November 12th, 2013

promo fontyler июль 26, 2020 12:00 28
Buy for 10 tokens
Не самые сложные тексты на самые интересные темы - это, если вкратце, содержание сайта EnglishWord 101 . Предлагаю освежить в памяти биографии знаменитостей, узнать детали международных событий, побывать на месте природных катастроф, улыбнуться, глядя на показ последних моделей одежды,…
Irina

КАК ЗЕНИЦУ ОКА...

Когда она училась в начальной школе, девочка вдруг стала замечать, что светящиеся фонари в вечерней мгле окружает прекрасный золотистый ореол, переливающийся всеми цветами радуги. Она спросила у родителей, когда они шли вечером втроём по улице, ореол которого из фонарей им нравится больше всего. Они долго не могли понять, о чём она говорит. Наконец, родители попытались объяснить дочери, что никакого ореола нет, что если кто его и видит, на него лучше не смотреть. Вскоре мама отвела её к окулисту и выяснилось, что один глаз девочки потерял половинку диоптрии. Легкая близорукость, но вердикт был однозначным – носить очки. Сколько она ни сопротивлялась, не доказывала, что видит всё прекрасно, а уж с первой парты тем более, взрослые, конечно настояли на своём – ведь это рекомендация врача. А в те времена врачам ещё верили безоговорочно. И ей пришлось носить очки, терпеть насмешки в классе, мучиться при дожде и тумане, а особенно в мороз, когда охлаждалась дужка на переносице. В транспорте очки моментально запотевали и она ничего не видела, а в толчее не могла их протереть. Но к очкам привыкла  уже настолько, что и снять их боялась даже тогда, когда никто мог этого и не заметить.
Время шло, но обещанного врачами улучшения не наступало. Наоборот, зрение ухудшалось, а вскоре и второй глаз стал терять диоптрии. Причиной было, отчасти, варварское отношение к зрению, полное нежелание отрывать глаза от книги, чтение при недостаточном освещении, в транспорте… Школа. Институт. Аспирантура. Докторантура. В конце концов зрение у неё упало настолько сильно, что она не узнавала знакомых – здоровалась с людьми либо наугад, либо подойдя на расстояние вытянутой руки. Всё это время она носила очки, не снимая, а они потихоньку становились всё мощнее и тяжелее, но почему-то очки перестали помогать ей видеть лучше. Они стали мешать и тяготить. Наконец, положение усугубилось настолько, что она не смогла носить очки совсем. Это была почти катастрофа – ведь теперь люди казались просто тенями, и они возникали из тумана совершенно неожиданно и из неоткуда.
Наступила перестройка, улицы её города практически не освещались, и она добиралась с работы домой почти что наощупь.
И тогда она решилась сделать операцию. Операция помогла,
а она взялась за своё зрение основательно.
И вот её рекомендации, которые я тщательно записала, и которым следую неукоснительно уже много лет.

Прежде всего сделаем короткое отступление. Нужно сказать, что за тысячи лет своего существования человек разработал много упражнений для глаз, а литературы о том, как сохранить или улучшить зрение ещё больше. Всё это можно, а возможно, и нужно изучать, подбирать свою индивидуальную стратегию сохранения зрения в компьютерном мире. Но главное – это всё-таки выполнять главные требования сохранения зрения, а среди них:
·      Отрывать глаза от экрана как минимум через 30 – 40 минут работы (или игры). Лучше всего посмотреть вдаль, на облака, или можно просто бросить рассеянный взгляд в окно, ни на чём не фокусируясь.
·      Периодически закрывать ладонями глаза. Вы увидите какие-то цветные точки, ленты, сполохи… Значит, глаза устали. Одна минута (к векам не прикасаться - или легко, как пушинка) и вы видите чёрный бархат - значит, глаза отдохнули.
·      Выполнять упражнения для глаз. Упражнений много, но главных всего два: (1) выписываем глазами буквы … Давайте, давайте, ну-ка, покрутили буковку О, теперь Х, теперь Ж, теперь Z, H, Ш … отлично! Так можно выписывать все буквы алфавита, но можно ограничиться и тремя-четырьмя, но выписывать их нужно хотя бы два раза в сутки – утром и вечером. Это упражнение стимулирует глазные мышцы, они приносят глазам больше крови и кислорода! Лучше очищают глаза! Сами понимаете, что это полезно.
·      Теперь займёмся упражнением (2) на аккомодацию хрусталика. Рисуем на оконном стекле точку с крошечной дыркой (чуть меньше булавочной головки) посередине. Встаём или садимся на расстоянии чуть ближе вытянутой руки (например, если вытянуть руку ладонью вверх). Один глаз закрываем. Второй работает: взгляд проходит сквозь точку, 3-4 секунды смотрим сквозь точку. И плавно переводим взгляд на саму точку, не двигая глазное яблоко. Это очень важное условие. Смотрим на точку 3-4 секунды. Опять вдаль. Всего-то 2-3 минуты! Всё, спасибо, все свободны до вечера – вечером нужно проделать упражнение снова! Это очень действенное упражнение. Йоги брали листок, в нём проделывалось крошечное отверстие и усаживались на берегу священного Ганга выполнять упражнение для глаз.
 
Следует знать, что упражнять глаза не стоит дольше 2-3 минут подряд – и эффективность падает, и надоест, бросите, а вот это-то и есть самое страшное. 
- Главное - их делать! - как сказала в своё время мне офтальмолог, когда я проходила очередную диспансеризацию на работе.
А засим желаю всем упорства в сохранении и улучшении зрения!